Ejercicio para nuestros niños y adolescentes

Parece mentira como han cambiado las tardes de los chavales de hoy en día con respecto a las de nuestras generaciones, lo que antes se hacía de manera habitual, hoy en día tenemos que poner como actividad el ejercicio para nuestros niños y adolescentes.

Si que es cierto que aún muchos niños van a hacer fútbol como antes, pero ya es en equipos del cole o del barrio, que juegan ligas los fines de semana y en la que hay un calendario, como ocurre con casi todos los demás deportes que practican.

Nosotros solo necesitábamos una pelota o una cuerda o una goma de saltar o una recta para jugar a coger y nos pasábamos horas haciendo ejercicio sin tener la conciencia de que hacíamos ejercicio.

Ni que decir tiene que los beneficios del ejercicio en los menudos, es tan importante como de mayores, pero claro, si a los mayores no les ven hacer mucho, la imitación funciona muy bien en ellos acentuando la falta de motivación para el ejercicio,además de que no tienen mucho tiempo por los deberes y las clases extraescolares y que les gustan los vídeo-juegos más que saltar.

Habrá que pensar un poco más por qué las nuevas sociedades empiezan a tener un problema con la obesidad muy importante y donde vivimos no es menos ya, debido a la comida industrial y al poco desgaste de lo que se come.

El ejercicio físico moderado tiene unos cuantos beneficios, se que todos los sabemos, aunque a pesar de ello, seguimos sin darle la importancia debida, así que los recordaremos una vez más, a ver si de esta por lo menos alguien se plantea ir a dar un paseo con su hijo y el perro, o ir a andar ligero mientras se habla de como ha ido el día o se hace algún tipo de deporte juntos, que a parte de ser bueno para el cuerpo de padres e hijos, fomenta la buenas relaciones y los vínculos afectivos.

- Si se hace en grupo aumente la pertenencia a él, aumentando también la confianza en él mismo y en el grupo (escolar, deportivo, familiar)
-Se mejora la autoestima al superarse y mejorar la imagen.
-Se liberan endorfinas, que nos dan sensación de bienestar
-Mejora el rendimiento del corazón, pulmones, articulaciones, musculatura y también del cerebro (mayor aporte de oxígeno en el organismo)
- Los que practicamos deporte tenemos casi la mitad de riesgo de sufrir depresiones por las sustancias químicas que el propio cuerpo genera con la práctica de ejercicio.
- Además de prevenir la obesidad y su consecuencias (diabetes, infarto cerebrales o de miocardio....)

Ayudemos a nuestros hijos a tener una buena salud, porque la falta de ella le ocasiona un vida menos feliz, más compleja y más acomplejada, porque el maravilloso mundo de los niños, también a veces es cruel, así que igual hay que poner fácil el camino a tener autoestima, seguridad, que funcione bien su cuerpo, a saber esforzarse, a trabajar en equipo, a compartir victorias y derrotas, a saber perder, .... muchos beneficios como para no tener en cuenta el ejercicio para nuestro niños y adolescentes.